Zdrowe, białe zęby to prawdziwa ozdoba każdego z nas. Właściwa pielęgnacja jamy ustnej to skuteczna broń w walce z próchnicą, jak i chorobami dziąseł i przyzębia. Jedną z czynności, którą należy wykonywać codziennie (poza szczotkowaniem zębów!) jest ich nitkowanie.
Zdrowe, białe zęby to prawdziwa ozdoba każdego z nas. Właściwa pielęgnacja jamy ustnej to najlepsza broń w walce z próchnicą oraz chorobami dziąseł i przyzębia. Jednym z codziennych nawyków, oprócz szczotkowania, powinno być także nitkowanie zębów.
Dzięki nici dentystycznej usuwamy szkodliwe bakterie i resztki pokarmu z przestrzeni międzyzębowych. Wielu osobom wydaje się, że samo szczotkowanie w zupełności wystarczy – niestety to błąd, który często kończy się koniecznością wizyty w gabinecie stomatologicznym. Codzienne nitkowanie pozwala temu zapobiec i jest prostym sposobem na zachowanie zdrowego uśmiechu.
Dlaczego NIE nitkujemy zębów?
Powodów można znaleźć naprawdę sporo: trudna technika trzymania nici, zbyt duże dłonie, niewygodne rodzaje nici, krwawiące dziąsła, bolesność samego zabiegu, nici, które się rwą, obawa przed uszkodzeniem dziąseł, bardzo ciasno ustawione zęby, brak czasu, brak nici… a nawet sytuacje w stylu „pies zjadł mi pudełko”. Wymówek jest nieskończenie wiele – ale SIDENT mówi im stanowcze: STOP!
Nić dotrze tam, gdzie szczoteczka sobie nie poradzi
Badania pokazują, że w jamie ustnej może bytować ponad 700 gatunków bakterii. Wiele z nich, odpowiedzialnych za choroby dziąseł i przyzębia, dosłownie „nienawidzi” tlenu – dlatego ukrywają się pod linią dziąseł, gdzie jego stężenie jest bardzo niskie. Nitkowanie pozwala dotrzeć właśnie w te trudno dostępne miejsca: usuwa bakterie, zakłóca ich środowisko i wprowadza tam tlen, co ogranicza ich rozwój. Również próchnica na powierzchniach stycznych (pomiędzy zębami) rozwija się w tych miejscach, ponieważ nie zostają one dokładnie oczyszczone z płytki bakteryjnej podczas szczotkowania – włókna szczoteczki nie docierają w pełni do przestrzeni między zębami. Regularne stosowanie nici dentystycznej usuwa płytkę bakteryjną z tych przestrzeni i skutecznie chroni przed próchnicą w tej okolicy.
Zainwestuj w nitkę dentystyczną i zmień nastawienie!
Na nitkowanie można patrzeć jak na trening dla dziąseł. Im częściej je wykonujemy, tym zdrowsze i bardziej jędrne stają się nasze dziąsła. Regularne stosowanie nici dentystycznej zmniejsza też ryzyko próchnicy powierzchni stycznych oraz pomaga w walce z nieświeżym oddechem. Warto pamiętać, że nawet w 90% przypadków przewlekły nieświeży oddech spowodowany jest przez bakterie rozkładające resztki pokarmowe w jamie ustnej. Sięgając po nić dentystyczną, inwestujemy więc w zdrowe zęby i dziąsła, a przy okazji zmniejszamy ryzyko kosztownego leczenia stomatologicznego w przyszłości.
Jak poprawnie nitkować zęby?
- Odpowiednia długość nici – odetnij kawałek długości mniej więcej od palców do łokcia (ok. 50 cm).
- Nawinięcie na palce – owiń nić wokół palców wskazujących lub środkowych, zostawiając około 5 cm luzu między nimi.
- Napięcie nici – napnij ją przy pomocy kciuków, utrzymując stałe naprężenie.
- Delikatne wprowadzenie – wsuwaj nić ostrożnie między zęby, przesuwając ją wzdłuż powierzchni zęba. Obejmij ząb w kształcie litery „C”.
- Ruch nitką – przesuwaj ją w górę i w dół, delikatnie pod linią dziąsła. Pamiętaj, aby nie naciskać bezpośrednio na dziąsło.
- Czysta nić dla każdego zęba – przy przechodzeniu do kolejnych przestrzeni międzyzębowych używaj zawsze czystego fragmentu nici.
Codzienne nitkowanie to nie tylko sposób na zdrowe zęby i dziąsła. Badania pokazują, że dobra higiena jamy ustnej wspiera zdrowie całego organizmu – zmniejsza ryzyko chorób serca, cukrzycy czy problemów ogólnoustrojowych związanych ze stanami zapalnymi.
Dlatego warto włączyć nitkowanie do codziennej rutyny – to prosty nawyk, który przynosi długofalowe korzyści dla zdrowia. Zacznij już dziś!